人体的五脏六腑、四肢百骸、五官九窍、皮肉筋骨等组织器官，之所以能保持相对的协调与统一，完成正常的生理活动，是依靠经络系统的联络沟通而实现的。而腧穴是人体脏腑经络气血输注于体表的部位。
经络、腧穴在人体中纵横交错、沟通内外、联系上下，与人体脏腑、机体、五官的健康息息相关，能使人体气血运行畅通，起到治疗和保健作用。
【人体穴位图解大全——任脉穴位各个位置】
01、曲骨穴 02、中极穴 03、关元穴 04、石门穴 05、气海穴 06、阴交穴 07、神阙穴 08、水分穴 09、下脘穴 10、建里穴 11、中脘穴 12、上脘穴 13、巨阙穴 14、鸠尾穴 15、中庭穴 16、膻中穴 17、玉堂穴 18、紫宫穴 19、华盖 20、璇玑穴 21、天突穴 22、廉泉穴 23、承浆穴
任脉作用：
1、曲骨穴 主治
身体方面：阴部瘙痒、下腹坠胀、月经不调、痛经；皮肤方面：妊娠斑、子宫性肝斑、处女 性肝斑、暗疮。
2、中极穴、关元穴、石门穴、气海穴、阴交穴穴 主治
身体方面：月经不调、痛经、崩漏带下、性冷淡、内分泌失调；皮肤方面：妊娠斑、子宫性肝斑、处女性肝斑、黄黑皮肝、体毛过多，毛孔粗大。
3、神阙穴、水分穴、下脘穴、建里穴、中脘穴、上脘穴 主治
身体方面：腹胀、消化不良、食欲不振、胃痛、反酸、便秘、口气重；皮肤方面：嘴周暗疮、皮肤色晦无光、鼻翼两旁充血。
4、巨阙穴、鸠尾穴、中庭穴、膻中穴 主治
身体方面：失眠多梦、胸闷、心烦、健忘、反胃、呕吐；皮肤方面：面色苍白、肤色异常、粉刺。
5、玉堂穴、紫宫穴、华盖穴、璇玑穴、天突穴 主治
身体方面：咳嗽、气喘、呕吐、胸中气逆、哮喘。
6、廉泉穴、承浆穴主治
身体方面：牙痛、口舌生疮、舌下肿痛。
女性人体穴位图解——足阳明胃经作用
1、气舍穴、缺盆穴、气户穴 主治
身体方面：咽炎、扁桃体炎、气管炎、支气管炎、百日咳、食道炎、火消化不良、胸膜炎；皮肤方面：皱纹、油脂旺盛、面色苍白。
2、库房穴、屋翳穴、膺窗穴 主治
身体方面：支气管炎、肺炎、肺气肿、胸膜炎、乳腺炎；皮肤方面：面色灰白、晦暗无华、口唇苍白、眉眼之间暗青。
3、乳中穴、乳根穴 主治
身体方面：产妇乳汁不足，乳腺炎、胸膜炎、慢性支气管炎、哮喘。
4、不容穴、承满穴、梁六穴、关门穴、太乙穴 主治
身体方面：胃炎、胃痉挛、十二指肠溃疡、呕吐、消化不良、腹痛、腹胀、肝炎肠炎；皮肤方面：颜面浮肿，面色萎黄、色素沉着、嘴周痤疮、鼻梁晦暗无光泽、眼角外侧色斑。
5、滑肉门、天枢穴 主治
身体方面：子宫内膜炎、月经不调、痛经、便秘、内分泌失调；皮肤方面：黑眼圈、妊娠斑、子宫性肝斑、处女性肝斑。
6、外陵穴、大巨穴 主治
身体方面：胃炎，肠炎，肠痉挛，阑尾炎，肠梗阻、便秘、腹痛，膀胱炎，尿道炎、疝气；皮肤方面：黑头、粉刺、丘疹、痤疮、油脂分泌旺盛。
7、水道穴、归来穴、气冲穴 主治
身体方面：肾炎、膀胱炎、尿道炎、盆腔炎、卵巢机能低下、月经不调、痛经、便秘；皮肤方面：黑眼圈、眼周皮肤晦暗、妊娠斑、子宫性肝斑、处女性肝斑。
8、髀关穴、伏兔穴、阴市穴 主治
身体方面：下肢麻痹、疼痛、膝关节痛、风湿性关节炎、脚气、水肿。
9、梁丘穴、犊鼻穴、足三里穴 主治
身体方面：头痛、失眠、胃痉挛、胃炎、腹泄、肠炎、肝炎、消化不良、乳腺炎、痛经、盆腔炎、高血压、贫血、风湿热。
10、上巨虚穴、条口穴、下巨虚穴 主治
身体方面：阑尾炎、胃肠炎、胃痉挛、肠炎、便秘、消化不良、肩周炎、膝关节肿痛。
11、丰隆穴、解溪穴 主治
身体方面：失眠、头痛、高血压、哮喘、胃炎、肝炎、肠炎、阑尾炎、便秘、肩周炎、踝关节周围组织扭伤。
注：表示穴位的“寸”，是用自己（顾客）的手指作尺子测量，被称为“同身寸”。中指中节桡侧两端的纹头距离为1寸；拇指指关节的宽度也是1寸；将食指到小尾指四指并拢，以中指中节横纹为标准，其宽度为3寸。
任脉：主治神经系统、呼吸系统、消化系统、泌尿生殖系统病症，以及寒性病症和本经所经过之部分的病症。
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督脉穴位各个位置：
01、长强穴 02、腰俞穴 03、腰阳关穴 04、命门穴 05、悬枢穴 06、脊中穴 07、中枢穴 08、筋缩穴 09、至阳穴 10、灵台穴 11、神道穴 12、身柱穴13、陶道穴 14、大椎穴 15、哑门穴 16、风府穴 17、脑户穴 18、强间穴 19、后顶穴 20、百会穴
督脉、膀胱经作用：
01、络却、玉枕穴主治
身体方面：头痛眩晕、视物不明、鼻塞、热病无汗、失眠。
02、百会、后顶、强间、脑户穴主治
身体方面：头晕目眩、失眠、心烦、健忘、耳鸣
03、风府、哑门、大椎、天柱穴主治
身体方面：失眠多梦、颈椎病、头晕耳鸣、手脚麻木、鼻炎、胸闷、落枕；皮肤方面：鱼尾纹、面部皱纹、毛孔粗大、皮肤过敏、油脂旺盛、暗疮。
04、大杼、风门穴主治
身体方面：咳嗽、胸闷气喘、鼻塞、肩背酸痛、伤风、咳嗽；皮肤方面：神经性皮炎、额头肤色晦暗。
05、陶道、身柱、神道、肺俞、阙阴俞、心俞、附分、魄户、膏肓、神堂穴主治
身体方面：感冒咳嗽、心慌惊恐、面红发热、失眠健忘、身热头痛；皮肤方面：红血丝、毛囊炎、过敏性皮炎。
06、灵台、至阳、督俞、膈俞、譩嘻、膈关穴主治
身体方面：虚胖、乳房松弛、烦闷不安；皮肤方面：面色青黄、眼袋、皮肤粗糙。
07、筋缩、中枢、肝俞、胆俞、魂门、阳纲穴主治
身体方面：少气乏力、精神不振、内分泌失调、心烦易怒、食欲不振；皮肤方面：皮肤粗糙、皱纹、面色秽浊、色素沉积、口唇苍白无华。
08、脊中、脾俞、胃俞、意舍、胃仓穴主治
身体方面：消化不良、胃酸胃痛、痔疮、腹泻、腰背疼痛、体内湿气、腹胀、食欲不振；皮肤方面：酒渣鼻、暗疮、红血丝、眼睑浮肿、面黄浮肿、面色潮红、油脂旺盛、嘴周痤疮、脂溢性皮炎。
09、悬枢、命门、腰阳关、三焦俞、肾俞、气海俞、大肠俞、肓门、志室穴主治
身体方面：月经不调、腰酸痛、口干唇燥、脚冷乏力、便秘、腹痛、小便不利、阴部肿痛；皮肤方面：黄褐斑、黑眼圈、暗疮、面色苍黄、肤色晦暗滞浊。
10、腰俞、长强、关元俞、小肠俞、膀胱俞、中膂俞、白环俞、胞肓、秩边穴主治
身体方面：泌尿不畅、痛经、子宫内膜炎、便秘、性冷淡、阴部湿痒；皮肤方面：皮肤干燥、粗糙、雀斑、妊娠斑。
11、上髎、次髎、中髎、下髎、会阴穴主治
身体方面：月经不调、经痛崩漏带下、疝气、小便不利、便秘、阴部湿痒；皮肤方面：雀斑、妊娠斑、子宫性肝斑、处女性肝斑、面色苍黄、暗哑无光。
12、承扶、股门穴 主治
身体方面：坐骨神经痛、下肢瘫痪、便秘、痔疮、臀部炎症。
13、合阳穴主治
身体方面：功能性子宫出血、月经不调、子宫性内膜炎。
14、承筋、承山、飞扬穴主治
身体方面：坐骨神经痛、腰肌劳损、痔疮、便秘。
15、跗阳、昆仑穴主治
身体方面：头痛、眩晕、坐骨神经痛、急性腰扭伤、踝关节扭伤、膝关节炎。
督脉主治神经系统、呼吸系统、消化系统、泌尿生殖系统、运动系统病症，以及热性病症和本经所过部位之病症。
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养生经验分享
阳气不够，不宜游泳，风雨寒湿，该避就避，所以冬天不能游泳，会引起许多问题。
现代人都忙忙碌碌，操劳过度，人要懂得休息放松，生病起于过用。
熬夜赚钱，亏本买卖，一日不睡，十日不醒，所以晚上熬夜，白天补睡也不行。按时睡眠，才是养生良药。
食不言，食不视，吃饭不能说话，也不能看电视。散步说话也是个误区，睡前也不能聊天。
「怒」是养生大忌，怒火吵嘴，对身体有很大害处，所以要健康，先「制怒」！
人越干活，活得越精神，所以退休不作，应该享受的观念也是错误的，没有一个健康长寿的人是懒汉！
要少荤多素，穰岁多病，饥年少疾，所以一日三餐，多素平安，三餐要合理，不能早餐不吃，晚餐吃饱。
要少吃鸡蛋，少喝牛奶，「鸡蛋牛奶，强壮民族」是商人、广告人做的噱头。
茶叶寒凉，体虚之人要慎服。五味过食容易导致脏腑失调，所以中药管一时，清淡饮食管健康一世！
精神过亢之人不适合吃辣椒，所谓「辣椒活血美容」也是因人而异。
水果只能吃当季，当地产，且脾胃虚寒之人不适合吃水果。
不能一咽喉肿痛，便要清热解毒，若虚火肿痛便要慎用寒凉之药！
咽炎含片多伤脾，凉药久服，大损阳气，所以不能认为自己得了慢性咽炎，便多用含片。口腔溃疡，也不一定是虚火上扰。
眼睛干涩，不能只用眼药治疗，也可能是肝肾问题，不能只见树木，不见森林。
面生痤疮，不一定就是上火，「诸痛痒疮皆属于心」，痤疮要从养心活血来论治。
身体烦热，便用冷饮降温，冰爽需要很大的身体代价！冰冻断人种。
生活细节是疾病的起因，身体汗出，便用空调电扇，为寒湿大开方便之门！
雾遇冷为露，鼻受凉而为涕，所以鼻流清涕多与正气不足，寒凉入侵，而非过敏所致。
阳虚跟寒湿会引起抽筋，所以不能一腿脚抽筋，便多吃钙片。
有诸内必形诸外，脸上长斑，多和五脏相关，不能只靠面膜面霜美容，要从身体内部调理。
精神不好，茶和咖啡来醒脑；茶和咖啡只是在「挑灯火」，只能治其标，真正治本的「添灯油方法」是减少欲望工作，早点休息睡觉，使神清静下来
臭汗为身体自救排浊，不能一见脚汗脚臭，便要敛汗除臭。这样浊气排不出去，便在体内熏浊脏腑，甚而成肿瘤积聚！
精满不思淫，神满不思睡。所以脑海中有淫邪之欲，皆是因为精气不足。更要守精守神，戒掉纵欲。
认为脾虚要补，便用人参白术，还可能因为肠道不通畅，此时要吃些通畅药，以通为补
气虚是因，血瘀是果，阳气足，则血脉通，瘀血体质，不一定要活血化瘀。
小儿感冒，要饮食清淡，忌补
咳嗽是身体的自救反应，所以不能见咳止咳，要从整体上治疗咳嗽。
白带异常， 要改变潮湿的环境，从源头上治理 ，不能一味消炎。女人痛经，不是正常现象，痛经女人要避寒凉，常喝姜枣茶。
中医是整体观治疗，所以不要偏信一种疾病单用某种药物可以治好。一种错误的习惯导致一种疾病，所以不能一有病痛，便马上吃药，要反思引起疾病的原因，从源头上去治理。
病需三分治，七分养，这个养便是要遵循医生的医嘱，交代的饮食作息上的调养，所以看病只服药，不看医嘱，实在不可取。
四诊合参很重要，中医看病要见到人，看病不是猜病，更不是在赌博 ，所以看看片子检查结果，寄希望医生开药方的思想是错误的。
病情复杂，药量需量而行，不是一味药量大就好。有时只需轻灵的药物来四两拨千斤，调过病机，疾病便好了。
药汤过量，肠胃乃伤，汤药需一定浓度方能起效 ，所以药不是煎得越多，喝得越多才好。
中药是因人而治，非处方药，也须辨证 ，认为 OTC 类药安全，随便服用的想法是错的。
好药不在价高，所以不能认为，开点好药，才能把病根拔掉。
自己当自己的医生，不能一味将自己的健康教给医生，学习些简单的导引，按摩拍打外治法很重要。
最后，以道家经典《清静经》的一段话来结束今天的分享：
「夫人神好清而心扰之，人心好静而欲牵之。常能遣其欲而心自静，澄其心则神自清，自然六欲不生，三毒消灭。」
所以养生的最高境界是养心，就是遵循《清静经》上的原则，清净我们的心神，排遣我们的六欲，自然可以祥和快乐，福寿延年！
几个祖传名方，补肾止咳治失眠
中医已有数千年历史，能够流传下来的方子，基本都安全、方便、有效，大浪淘沙，多人亲身实践证明效果才能留存。今天为您整理了几个名方，补气血、补肾、止咳、祛寒湿、失眠、落枕……所有方子都详细到制法，非常实用！
1. 补血第一方：四物汤
一年之计在于春，做好春季养生保健，可以让您健康一整年。春季三个月是万物萌生的季节，肝主生发，养好了肝才能健康，肝藏血，养肝必补血。
有“妇科养血第一方”美名的四物汤，已有一千多年历史，最早见于晚唐医书，后被载于中国第一部国家药典——宋代《太平惠民和剂局方》。四物汤是补血汤，且见效快。
【组方】熟地18g、当归18g、白芍15g、川芎9g
【功效】补血活血，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙等状况。
【方解】当归可以减轻妇女经前疼痛、腹胀，对缓解抑郁情绪也有帮助；熟地含有甘露醇、维生素A等成分，能使当归补血活血疗效得到增强；川芎可活血祛风，还富含维生素E；白芍能增强细胞免疫，充盈气血。
【制法】不仅可以单纯地煎水服用，还可以用来炖鱼、炖肉煲汤。
2. 补血补肾第一方：六味地黄汤
这个方子已经流传了近两千年，是医圣张仲景总结前人经验所创肾气丸，宋代儿科医家钱乙在肾气丸的基础上减去桂枝、附子而成，可以对付很多老年人的疾病，如肾虚、耳鸣、脱发等。现在市面上有六味地黄丸卖，六味地黄汤在家就可以熬制，很简单。
【组方】熟地15克，山茱萸肉12克，山药12克，丹皮10克，泽泻10克，茯苓10克。
【功效】滋阴补肾，可治疗肾阴不足所引起的虚火牙痛、牙齿松动及口舌生疮。
【方解】用熟地黄滋阴补肾益精髓而生血；山茱萸温补肝肾、收涩精气；山药健脾兼调理遗精、遗尿，是本方三补。丹皮凉血清热而泻肝肾之火；泽泻、茯苓利水渗湿，是本方三泻。
【制法】上药加水适量共煎，去渣取汁。
【服法】每天1剂，分两次服。
3. 补血补气第一方：四君子汤
现代人生活压力大，难免气虚。补气第一方是四君子汤，源自宋代《太平惠民和剂局方》，因四味药材均属于平、温药材，不燥热，补性平和，品性中正，不偏不倚，从了“君子致中和”的古意，所以用“四君子”来命名。四君子汤男女老少都适用，不过5岁以下的小孩就不建议服用。
【组方】党参9g、白术9g、茯苓9g、甘草6g
【功效】益气健脾、补益脾胃之气，是补气基础方。
【方解】党参大补元气，健脾养胃；白术，健脾、燥湿，以助运化；茯苓渗湿健脾，苓术合用，促进健脾除湿和运化之力的增强；使甘草，甘温，能调诸药，让它们共同发挥补气健脾的效果。
【制法】不仅可以单纯地煎水服用，还可以和排骨一起煲汤。
1、党参、白术、茯苓、甘草、生姜、红枣全部材料略洗一下，倒入砂锅里，加清水浸泡20分钟。
2、大火煮开后转小火熬30分钟。
【服法】一天2-3次。
4. 补血润肺止咳第一方：秋梨膏
秋梨膏据说是宫廷里的秘方，从唐代开始成为了御用养生之品，一直到了清朝被御医从宫里带出来，才在民间流传。
【组方】鸭梨6个、干红枣80克、冰糖150克、老姜20克、蜂蜜80毫升。
【功效】去火、降燥、润肺、止咳。
【方解】梨润肺，枣补血，姜暖胃，蜜养神，滋阴润肺，通便清火，是女性佳饮。
【制法】
1、将干红枣洗净后对切去核，生姜去皮后切成细丝，梨削去外皮、将擦板架在锅上，把梨擦成梨蓉和梨汁。
2、将去核后的红枣和姜丝、冰糖放入锅内和梨蓉梨汁一起。
3、盖上锅盖，用小火煮约30分钟，然后用漏网捞起梨蓉用另一只汤匙按压，挤出更多梨汁。
4、将挤压后的梨渣红枣和姜丝扔掉，锅内只留下梨汁，继续用最小火熬煮约1小时后至梨浆浓稠后熄火放凉。
5、在放凉后的梨浆里调入蜂蜜拌匀后放入密封罐保存即可。
5. 补血祛湿第一方：徽琼散
千寒易去一湿难除，俗话说：“湿气在，百病害，湿气除，百病无”，中医认为，湿气是引发许多疾病的关键，甚至还会恶化疾病。徽琼散是根据宋代《太平惠民和剂局方》中的参苓白术散加减而成，副作用小。
【组方】鸡内金3g、人参10g、赤小豆15g、薏米15g、白扁豆10g、茯苓10g、桔梗6g、砂仁6g、山药15g、莲子10g、甘草6g
【功效】湿气，痰多，头脸油腻，水肿肥胖。
【方解】人参：解决气虚的问题；鸡内金：本草纲目说鸡之脾胃，运化水谷精微之所，而尤能祛湿，主要解决脾虚，胃弱；砂仁：化湿开胃，温脾止泻，解决脾虚胃弱；桔梗：宣肺，利咽，祛痰。解决肺弱，胸口闷的问题；山药、莲子：滋阴补肾；红豆、薏米、茯苓、白扁豆：利水渗湿；甘草：调和诸药。
【制法】
1、将所有药材洗后就开煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。
2、在煮好前20分钟放入冰糖持续熬煮至冰糖消融即可关火。
6. 补血失眠第一方：酸枣仁汤
在没有安眠药的古代，人们是怎么治疗失眠症的呢？医圣张仲景就有一个千古名方——酸枣仁汤，调理失眠收效甚好。有歌诀道：酸枣仁汤治失眠，川穹知草茯苓煎，养血除烦清虚热，安然风如睡梦香甜。
【组方】酸枣仁(炒)15g，甘草3g，知母、茯苓、川芎各6g。
【功效】养血安神，清热除烦。主治肝血不足，虚热内扰，虚烦失眠，心悸不安等症。
【方解】酸枣仁性平，味甘、酸，能补血养肝，益心安神，敛汗；川芎，性温，味辛，既能活血又能行气，能调血疏肝；知母，性寒，味苦，质润，能清热降火，滋阴除烦；茯苓，性平，甘淡无味，能宁心安神；甘草清热，调和诸药。诸药相配，滋阴养血，清热降火，调血疏肝，安神除烦，以治疗肝血不足，虚热内扰，肝阳上旋而致虚烦不得眠等症。
【制法】把药放入冷水中浸泡1小时，然后放砂锅中加水淹没草药高出2-3cm 大火煮开，中小火煮20-25分钟。分3次温服。
7. 补血润肠养胃第一方：四磨汤
四磨汤是宋朝王府常用御药，后此方载入宋代医学名著《济生方》和明代《痘疹金镜录》之中，美名很快传遍长江中下游，渐渐就形成了这样一个传统习惯：婴儿出生一周后，不论是男是女，有病无病，都给服用四磨汤，这样，孩子成长过程中，一般不会再闹肚子，肠胃特别好。这个习惯从民间到现在已沿袭1000多年。
【组方】木香、枳壳、槟榔、乌药
【功效】破滞降逆，补气扶正，对肠胃疾病很有效。
【方解】木香行气止痛、健脾消食；枳壳理气宽中、行滞消胀；乌药顺气畅中、散寒止痛；槟榔导滞、杀虫、利水，四药合用可理气调血、疏通经络、调和脏腑，从而恢复消化系统正常功能，完全符合 “气上宜降之，气逆宜顺之” 的中医理论。并且由于是纯中药、见效快，对于治疗儿童肠胃疾病、中老年人消化功能紊乱有较好疗效。
【制法】四味药物先磨浓汁再和水煎服。
8. 补血治痰第一方：二陈汤
中医治痰名方“二陈汤”，因用药简单、功效显著而广为流传，成方始见于宋代官修方书，《太平惠民和剂局方》，距离今日有千年的历史。
【组方】半夏(汤洗七次)5两、橘红5两、白茯苓3两、甘草(炙)1两半。
【功效】燥湿健脾、化痰止咳、理气和中。
【方解】半夏燥湿化痰、降逆止呕和胃；橘红理气燥湿、化痰和胃；茯苓渗湿健脾化痰；生姜降逆止呕化饮，并助半夏、橘红化痰和胃，且能制半夏之毒性；而炙甘草补中益气、润肺止咳，调和诸药；乌梅味酸，收敛肺气，和甘草酸甘化阴，以防半夏、橘红、茯苓辛燥渗利之性耗伤气阴。
【制法】以上组方药材，加生姜3克，乌梅1枚，用水煎服。
9. 补血落枕第一方：葛根汤
中医治落枕疗效显著，医圣张仲景在《伤寒论》中曾说“太阳病，项背强几几……葛根汤主之。”“太阳病”就是外感风寒，“项背强几几”就是落枕的症状，指出了葛根汤可治疗风寒所导致的落枕。轻者1剂即愈，重者3剂便可缓解。
【组方】葛根30g、麻黄6g、桂枝6g、炙甘草6g、白芍6g、大枣3个(掰开)、生姜3片
【功效】发汗解毒，升津舒筋。
【方解】葛根升津液，濡筋脉为君；麻黄、桂枝疏散风寒，发汗解表为臣；芍药、甘草生津养液，缓急止痛为佐；生姜、大枣调和脾胃，鼓舞脾胃生发之气为使。诸药合用，共奏发汗解表，升津舒筋之功。
【制法】上七味，以水1升，先煮麻黄、葛根，减至800毫升，去上沫，纳诸药，再煮取300毫升，去滓，每次温服150毫升，覆取微似汗。
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