幸福心理特点国际幸福日，聊聊幸福

本文共1300字，建议阅读时间5分钟 Form Web. 作者：水享 美编：小党 你知道3月20日是什么日子吗？ 2012年6月28日，第66届联合国大会上宣布将每年的3月20日定为“国际幸福日”，同时提出——追求幸福是人的一项基本目标，幸福和福祉是全世界人类生活中的普遍目标和期望。 在学术圈，参与幸福领域研究的除了心理学家，还有脑科学家，临床医生、社会科学家和经济学家等。科学家们也承认，幸福很难被锁定在某一类特定学科，关于幸福的研究注定是一项跨学科的研究。所以，对于幸福的定义也不是单一恒定的。 这也就是为什么当大多数人在突然面对“你幸福吗？”这个问题时，多少都会有点手足无措，一时难以回答。那么，幸福可以如何定义呢？以下提供了一种思路，就是将幸福分为不同的层次。 【第一个层次】幸福指的是一种类似快乐或愉悦的情感或感觉，是当下的情绪化的感觉，不太涉及认知活动。这种感觉往往是短暂的，直接的，且容易被测量。所以，曾经有一句流行语叫：幸福就是猫吃鱼，狗吃肉，奥特曼在打小怪兽。这个层次的幸福是非常主观和个人化的，任何让你感受好的似乎都可以被归纳在其中。但是，当有人问你，你幸福吗？显然，很少有人会把自己当下的感受当做幸福的全部。所以，这就有了幸福的第二个层次。 【第二个层次】幸福指的是类似满足感和对生活的整体满意度，这个层次的幸福通常是心理学家研究的范畴，涉及到更复杂的认知过程，关注的是对情绪平衡后的判断。当人们回答说我的生活是幸福的，并不意味着他们一直在体验快乐或愉悦的感觉。相反，就像我们俗语说的“苦尽甘来”和“塞翁失马，焉知非福”，这个层次的幸福中有比较和判断。所以，人们在考虑幸福与否时，自然反应就是，相对于什么而言。所以，你看到央视采访中很多人的回答是，比起过去，我们感觉很幸福。 【第三个层次】幸福是一种美好生活的理想状态，指的是个人发挥出真正的潜能，一种欣欣向荣且内心富足的状态。由于每个人的潜能是不同的，所能发挥出的能量也是不同的，所处的人生阶段也不同，所以幸福没有一种标准答案，也没有一个固定模式。在这个层面上的幸福更具道德性，涉及了更多的文化规范。 了解了这三个层次的幸福，你有什么发现和体会呢？ 总之，幸福没有正确答案，也没有一种完美的幸福。试图刻意去找寻完美的幸福，往往会适得其反。约翰·斯图尔特·密尔曾说过：那些真正幸福的人，关注的实际并不是自身幸福。他们往往在追求其他事物的道路上意外地找到了幸福。 愿我们都能不纠结在“你幸福吗？”这个问题本身，而是更多地感受美好、感恩生活、发挥能力，在行动过程中体验不同层次的幸福！ 参考文献： 【英】丹尼尔·内特尔著，秦尊璐译，《幸福——追求比得到更快乐》，中信出版集团，2020.3 注：图片均来源于网络 阅读原文