60岁，充满可能性的新篇章

参考消息网11月8日报道 西班牙《先锋报》网站10月24日刊发文章，题为《谁觉得60岁就老了？“这个阶段被视为充满可能性的篇章，而不是终点”》，作者是卡门·兰查雷斯。文章摘编如下： 在人生中，有一些年龄和时刻标志着转折点，尽管我们并不总能意识到它们。我们无法阻止岁月的流逝，但在60多岁这个年龄段，我们可以在感觉自己老了和依然年轻之间作出选择。这种选择往往会成为我们人生轨迹的一个转折点。 人体衰老的关键年龄 60岁是人体衰老的关键年龄。斯坦福大学于2024年8月发表的一项研究显示，人体有两个衰老加速的关键时刻：一个是44岁左右，另一个就是60岁。在这两个高峰期，人体在分子水平上会发生深刻变化，从而影响与年龄相关疾病的关键过程。这项研究表明，衰老远非一个线性的渐进过程，其间会有一些影响长期健康的事件。 据报道，衰老也反映了我们对自己的看法，这种看法是由社会和情感因素作用形成的。为此，西莫内·豪斯克内希特医生在老年病学专业期刊上发表了一篇系统性综述，探讨了老年人的自我认知如何影响他们的幸福感。这项研究涵盖了38个国家老年人的经历和体验，结果表明，对老年的负面看法会产生自我贬低，从而侵蚀生活质量；相反，持更积极看法的人往往会更长寿。 在这方面，社会往往会发出相互矛盾的信号。一方面，社会倾向于将60岁以上的人置于不显眼的角落，提醒他们要意识到自己已经老了；另一方面，社会也向他们传递了一种信息，鼓励他们对抗陈旧观念。这种叙事的冲突营造了一种紧张氛围。对于处于这一阶段的一些人来说，这种氛围是难以承受的。 现年61岁的护理助理劳拉·马丁说：“我看起来并不老，也不觉得自己老，我的身体和思想都与我的这种感觉相符，但我确实不愿意谈及自己的年龄。年龄虽然只是一个数字，但当我冷静思考这个问题时，我知道对其他人来说，我已经是‘老年人’了。突然间，我发现自己正在放弃一些东西，比如穿短裙等。事实上，我觉得自己既年轻又年老。” 对衰老感知存在差异 虽然时间在流逝，但衰老的感觉却并不总以相同的速度前进。也许根本问题不在于人们是否从60岁开始衰老，而在于人们如何应对这一现实。随着预期寿命的延长，人们对衰老的感知也不尽相同，每个人走过这一阶段的方式在很大程度上取决于个人的观点和经历。 报道称，对年龄的看法是非常主观的，会受到身心健康、社交活动和个人经历等因素的影响。态度也会产生影响。西班牙纳瓦拉大学医院老年病科负责人尼古拉斯·马丁内斯·贝利利亚医生指出，那些生活积极的人往往觉得自己更年轻。“长期以来，年满60岁被视为身体和社交能力衰退的开始。这个年龄和传统上与退休联系在一起的65岁非常接近。但如今，这个年龄段的许多人正在重新定义‘衰老’。随着医学的进步和人们对健康抱有更加积极主动的态度，许多人都享受着充实而活跃的生活，一直持续到老年。这使人们对年龄有了更乐观的认识，并认为60岁是新的开始和获得新体验的机会。”这位老年病学家说。 预期寿命是改变心态和老年定义方式的决定性因素。马克斯·普朗克人口学研究所专家詹姆斯·沃佩尔教授是数学家和人口统计学家，他是该领域的顶尖专家之一。沃佩尔对发达国家人口预期寿命的增长进行了大量研究。 在其最著名的文章之一《预期寿命的极限被打破》（2002年发表在《科学》杂志上）中，沃佩尔和他的助手们指出，自1840年以来，预期寿命以每年近3个月的速度稳步延长，这意味着每十年延长两年半。这对人们的年龄观念意味着什么？“这是一种生命的数学计算，”社会学家阿莉西亚·阿拉迪利亚说，“在20世纪初，人们的预期寿命约为45岁，30岁时就已经老了。而现在，预期寿命约为85岁，30岁时还很年轻。”换句话说，在一个世纪前，人们的预期寿命与今天许多女性成为母亲的年龄差不多。 老年人变得不可或缺 所有迹象都表明，老年人正在变得不可或缺。 另一方面，贝利利亚医生指出，人口结构的变化，特别是人口老龄化和预期寿命的延长，极大地影响了我们对老年的看法。随着越来越多人步入老年，人们更加关注与老年人相关的政策以及创造包容性环境的必要性，以此支持老年人，预防残疾的出现和自理能力的丧失，并及早控制身体衰弱的趋势。这引发了关于老有所为和老年福祉更广泛的讨论。 这位老年病学家指出，预期寿命的延长彻底改变了我们对老年的理解和解读：“现在，人们将60岁以后视为充满可能性的篇章，而不是终点。”60多岁的人们平均还有20多年的寿命。此外，人们有更多机会获得关于健康和福祉的信息和技术，在60多岁时能作出更明智的生活方式选择。贝利利亚医生说：“因此，老年已不再是退休或衰退的阶段，而是一个可以追求激情、享受旅游和继续学习的时期。” 阿拉迪利亚认为，社会阶层是理解这些变化和人们对老年感受的重要参数。从我们每天吃什么到如何安排闲暇时间，这一切都反映了我们的生活方式和我们在社会中的地位，深刻影响着我们对年龄的自我认知。“经常去健身房锻炼、去家旁边的公园散步、外出旅游和享受休闲活动的人们，拥有更加活跃的生活，能更好保持年轻的状态。相反，如果一个人从事体力劳动和繁重的工作，很难参加休闲娱乐活动，生活在不愉快的环境中，那么他很可能会更快地感到衰老。”阿拉迪利亚指出。因此，社会阶层决定了一个人关于生活中哪些事物更重要的心态，而这种心态反过来又会形成某种自我认知。 贝利利亚医生强调，这种自我认知是由健康状况、情绪状态和人际关系等因素决定的。“那些认为自己依然活跃、具有能力的人往往会享受到更好的生活质量。这种积极的自我评价可以激励老年人保持活跃和参与，进而改善他们的整体福祉。相反，消极的看法则可能导致孤独感和心理健康问题。”（编译/田策）