如何呵护你的“小心肝”？

肝脏是我们人体内十分重要的免疫器官具有消化、分泌、解毒等功能被誉为“人体化工厂”殊不知肝脏，也是身体最需要呵护的器官因为缺少末梢神经的“预警”勤勤恳恳的它哪怕受到了伤害也不会有任何“怨言”过度酗酒、暴饮暴食、作息混乱这些看似平常的不良生活作息背后都是“沉默”的肝脏为你的健康扛下了所有...... 2021年7月28日是第十一个“世界肝炎日”。 国家卫生健康委疾控局确定 今年的宣传主题是 “积极预防，主动检测， 规范治疗，全面遏制肝炎危害”， 旨在号召公众积极主动接种肝炎疫苗， 主动进行体检了解肝脏健康状况， 慢性病毒性肝炎患者接受规范的抗病毒治疗， 全面遏制病毒性肝炎对人类健康的威胁。 据世界卫生组织（WHO）统计数据表明，全世界每年因肝病死亡病例达100多万人。我国是“肝病大国”，乙肝、丙肝、酒精性及非酒精性脂肪肝、药物性肝病及自身免疫性肝病等各类肝病人群数量庞大。我们的亲友中，大约每10人就有1人是慢性乙型或丙型肝炎病毒感染者，而脂肪肝更有年轻化趋势。 酒精肝 喝酒伤肝，喝酒引起的肝损伤我们就叫酒精性肝病，也会导致转氨酶升高，长期饮酒也会引起肝硬化。 脂肪肝 一般我们指非酒精性脂肪肝，通俗的说也就是太胖了，脂肪在肝脏堆积引起的肝组织病变，一般会伴有胰岛素抵抗，患者体重超重，合并三高。近年来，生活条件改善，脂肪肝数量日益升高，很多人体检已经发现转氨酶升高，往往还不重视，非专科医生大多也会认为脂肪肝没啥事。其实脂肪肝危害很大，同样可以导致肝硬化。 药物性肝炎 相信生活中不乏有迷信保健品所谓的“调理”功效，热衷壮阳药、减肥药、美容药、中草药等，殊不知，“是药三分毒”，“调理”的结果是药物及其在体内的代谢产物对人体产生了副作用，伤及了肝脏。因此，千万不能在不明药理、药性的情况下胡乱吃药，如果需要，一定要遵从医嘱。 病毒性肝炎的危害 肝炎病毒分甲、乙、丙、丁、戊五型，它们都可引起肝脏疾病，但又有所不同，包括在传播方式、疾病的严重程度、地理分布和预防方法等方面，尤其是乙型和丙型肝炎病毒，已导致数亿人的慢性疾病，是肝硬化、肝癌和病毒性肝炎相关死亡的常见原因。据估计，全世界有3.25亿人感染乙型肝炎病毒或丙型肝炎病毒，但大多数患者未得到检测和治疗，每30秒就有1人死于肝炎相关疾病。为应对病毒性肝炎这个公共健康威胁，我们不能等待，应立即采取行动。 如|何|远|离|肝|病|呢？ 1. 保证正常体重，均衡饮食，为肝脏减负。2. 为了减肥三餐只吃水果，或者“低碳水化合物饮食”都很伤肝。3. 远离各种可能受血液污染的操作：不必要的输血、用未消毒针头打针、穿耳洞、刺青、共用牙刷、刮胡刀等。4. 注意饮食卫生，不喝生水，不生食海鲜。到甲型肝炎高发区旅游，出发前最好注射甲肝疫苗。5. 不过量饮酒，嗜酒是造成酒精肝最主要的原因。6. 戒烟。研究表明，抽烟和罹患肝癌有关。7. 不乱吃药。药物性肝损害很可怕。有的人自行用药又不定期检查肝功能，导致肝损伤。8. 注意充分睡眠。睡眠不足、熬夜和黑白颠倒，肝细胞很容易受损。 「心肝宝贝」，肝脏确实是人身上的宝贝。几乎每个正常生理功能都少不了肝脏的参与。预防，永远是最省钱、最有效的「保养」。