生活建议：健康、环保、省钱1.健康：多样化饮食：消费五颜六色的蔬菜水果、多种谷物、蛋白质和健康脂肪。尝试素食日，降低红肉摄入，选择烹饪方式来减少油脂。适量运动：每天至少30分钟的有氧运动，如快走、骑自行车或游泳。也可以尝试瑜伽或普拉提等灵活性训练...