心理健康丨心理学治愈故事——如何克服焦虑和精神内耗

一个焦虑的年轻人去拜访一位年长的智者。 他问：“我如何才能变成一个自己能幸福快乐，还能够给别人带来幸福快乐的人呢？” 智者笑着望着他说：“你有这样的愿望，已经是很难得了。很多比你年长的人，从他们问的问题本身就可以看出，不管给他们多少解释，都不可能让他们明白真正重要的道理。就只好让他们那样好了。” 年轻人满怀虔诚地听着，脸上没有流露出丝毫得意之色。 智者接着说：“我送给你四句话。第一句话是，把自己当成别人。你能说说这句话的含义吗？” 年轻人回答说：“在我感到痛苦忧伤的时候，就把自己当成是别人，这样痛苦就自然减轻了，当我欣喜若狂的时候，把自己当成别人，那些狂喜也会变得平和中正一些。” 智者微微点头，接着说：“第二句话，把别人当成自己。” 年轻人沉思了一会儿，说：“这样就可以真正同理别人的不幸，理解别人的需求，并且在别人需要的时候给予恰当的帮助。 智者继续说道：“第三句话，把别人当成别人。” 年轻人说：“要充分地尊重每个人的独立性，在任何情形下，都不可侵犯他人的核心领地。” 智者哈哈大笑：“很好，很好。第四句话是，把自己当成自己。这句话留着你以后慢慢品味吧。” 年轻人说：“这四句话之间有许多自相矛盾之处我用什么才能把它们统一起来呢？” 智者说：“很简单，用一生的时间和经历。” 年轻人沉默了很久，然后叩首告别。 后来年轻人变成了中年人，又变成了老人，再后来在他离开这个世界很久以后，人们都还时时提到他的名字。人们都说他是一位智者，因为他是一个快乐幸福的人，而且也给每一个见到过他的人带来了快乐。 其实这四句话代表了审视自身、换位思考、尊重个性和坚持自我。 爱我的人看着我快乐，那是对他们最好的报答。恨我的人看着我快乐，那是对他们最好的报复。人一生下来就会哭，笑是后来才学会的，所以忧伤是一种低级的本能，而快乐是一种更高级的能力。 （文章摘自三一心理咨询） 供稿：方晓星 编辑：曹永雪 初审：刘承润 复审：黄 洁