【健康科普】《中国居民膳食指南（2023）》平衡膳食八项准则

《中国居民膳食指南（2022）》 八项准则 2022年4月26日，《中国居民膳食指南(2022)》正式发布，指南提炼出平衡膳食的八条基本准则，强调了膳食模式、饮食卫生、三餐规律、饮水和食品选购、烹饪的实践能力。 膳食指南 图片轮播效果 准则一 食物多样，合理搭配 准则二 吃动平衡，健康体重 准则三 多吃蔬果、奶类、全谷、大豆 准则四 适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉 准则五 少盐少油，控糖限酒 准则六 规律进餐，足量饮水 准则七 会烹会选，会看标签 准则八 公筷分餐，杜绝浪费 END 来源：预防保健科 编辑：李传艳 审核：傅 涛