选举季节终于结束了，但政治分歧依然存在。以下是五个专家建议，在和持有不同观点的人交谈时，避免第三次世界大战。

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编辑按语：与桑杰伊·古普塔博士一起播客“追逐生活”探讨了一些生活背后的重大和微妙的医学科学。您可以在此处收听节目。

（CNN） — 在经过了几个月的充满争议的言论、意想不到的转变和大量的误导性信息之后，这个选举季终于要结束了。对许多人来说，结束来得再快也不过分；政治气氛如此紧张，许多人只是希望从恶言恶语和压力中解脱出来。

根据最近的一项民意调查显示，十分之七的美国人表示对2024年总统竞选感到焦虑或沮丧。

不管今天以及随后几天和周的情况如何，几乎没有什么可能得到解决：政治分歧仍然存在，我们必须在晚餐时、在邻居中、在办公室里，甚至在假期中面对持有不同观点的人。

对于我们中的许多人来说，谈论微妙或有争议的问题，尤其是进行文明而富有成效的对话，可能是一个巨大的挑战。

冲突解决专家彼得·T·科尔曼最近在桑杰伊·古普塔博士的播客“追逐生活”上告诉首席医学记者桑杰伊·古普塔博士。“现在的氛围，当然在美国，而且坦率地说在世界许多民主国家，都变得如此两极分化，以至于当事情发生时，无论是COVID、总统竞选还是战争，它们很快就会变成武器和两极分化 - 然后我们就很难讨论它们了。”

科尔曼是一位社会心理学家，他知道如何处理冲突。他是哥伦比亚大学心理学和教育学教授，也是莫顿·迪克森国际合作与冲突解决中心主任。他也是几本书的作者，包括《出路：如何克服有毒的两极分化》。

他指出，这是一个尤其紧张的时期。“你会看到家庭和工作场所出现这些分裂，感觉像无解，”他说。

在这里您可以收听整期节目。他指出，从政治领导人开始的冲突会渗透到每个人中。“你会看到家庭和工作场所出现这种分裂，”他说。“你会看到家人之间的不和或办公室之间的工作分歧，这些感觉似乎无法解决，”他补充说。

科尔曼认为，从某些指标来看-包括国会议员愿意跨越党派界限通过立法-我们现在的两极分化程度不亚于美国内战后不久。

他说：“有很多因素在起作用，但如果看看一些指标，这是冲突、紧张、两极分化的一个非常严重的时间段，冷漠和我们对他人快速做出最坏的假设和反应的方式。”

任何经历过冲突的人（几乎每个人都有过），都会感到身心受到打击。

“人类天性中就有对威胁的敏感性，有些人比其他人更敏感，”他说。“当我们接触到来自某个群体的成员时（一个人不认同的社会群体），它触发了杏仁体，引发了焦虑、威胁和情绪。这是我们每个人都有的一个相当原始和进化中的本能。”

此外，科尔曼说当我们听到或读到我们认为非常离谱的事情时，它也会触发大脑中与麻醉剂相同的部分-我们甚至可能会上瘾于这种愤怒。

但他也指出，人类也有合作的天性。

科尔曼引用了人类学家道格拉斯·弗赖的研究，他研究了和平社会并发现当智人生活在小规模群体中狩猎采集时，他们必须合作。大约一万年前，早期人类定居下来、开始争夺土地和积累财产时，“不平等、嫉妒和不公正的感觉开始出现。这就是我们开始看到群体之间的暴力和战争，”他解释说。

科尔曼说：“事实上，大多数人的天性都是合作并需要彼此的…在生命的最初两年里，我们都很脆弱，需要彼此生存；所以小群体内的我们倾向于采取合作态度。”

那么在需要解决分歧-政治或其他-的情况下，我们该如何通过合作而不是冲突来解决问题呢？

一个“常见”的方法是妥协。“妥协是冲突解决或争议解决的一种方法。通常是通过折中来解决，”科尔曼解释说。他用一个例子来说明：父母把橙子切成两半，这样两个争斗的兄弟姐妹就可以平分了。他说：“在某些情况下，这通常是最佳解决方案。”