谁总结的《长寿七言诗》？

.点击上方蓝字 关注我们 关于长寿想必大家都了解过不少小知识，但这么全面的养生大总结您一定没见过！一套《长寿七言诗》送给你，句句在理，还好记！01饮食篇首谈饮食日达标，不肥不瘦身体好。身体不好也莫怄，添把青菜添把豆。再加一个鸡蛋吃，多吃禽肉少走兽。五谷杂粮莫遗漏，保你活到九十九。奶类需要每天喝，活到百岁笑呵呵。早晚一杯青春酒，百岁帅哥仍风流。淡盐淡糖少辛辣，多吃食醋好处多。野菜夜果采点吃，健康长寿加砖瓦。蜂蜜葡萄多多吃，百岁老翁胜花甲。淡食胜过蟠桃宴，萝卜白菜保平安。每日吃下三个枣，益寿延年青春保。02饮用篇 谈谈三个九十九，四杯开水应入口。 一是饭前应洗手，吃饭过后要漱口。 不说活到一百岁，至少也有九十九。 二是每餐少一口，也能活到九十九。 三是饭后百米走，保你活到九十九。 清晨空腹水一杯，防病免疫胃肠清。 三餐之前一杯水，唱到百岁你不悔。 淡盐开水药中王，每日定喝身体强。 松针熬水日半斤，返老还童多年青。 酒是营养一杯酌，二杯是药三杯毒。茶解酒醉解疲劳，碱性身体百病消。03起睡篇还谈起睡很重要，莫当儿戏任意抛。春早夏早秋也早，早睡早起身体好。闭目养神精神旺，得神则昌体质强。春季野游赏风光，生命之树散芬芳。夏季防暑要当心，解暑药物放身旁。秋季进补吃好点，来年赛过少年郎。冬躲应藏宝阳旺，早睡迟起迎朝阳。四季冷暖应区别，百岁高龄有希望。04劳逸篇 再谈劳逸相结合，天天干点轻巧活。 活儿干得微出汗，百病消除似铁汉。 劳动就是灵芝草，何苦去把仙丹找。 骑车跳舞又唱歌，学习动物爬上坡。 运动就是长寿药，行走强身是良方。每日行走五千步，工作再忙也要做。05快乐篇 长寿金丹是快乐，不除三忘就不说。 一忘钱财身外物，过分贪恋如饮毒。 二忘儿孙由他去，成龙成凤不在乎。 三忘仇恨一身轻，将相和好赞至今。 学习玉皇张百忍，别人难忍他能忍。 夫妻恩爱益长寿，二人世界似故乡。 阿Q糊涂也可取，平平安安少风雨。 还有五乐真正好，修身养性算是宝。 一乐吃穿有结余，不与他人比高低。 二乐苦中求欢乐，黄琏树下琵琶学。 三乐慷慨解人难，雪中送炭自然欢。 四乐自力又更生，丰衣足食一生轻。 五乐自编又自演，手舞足蹈在田间。寿高百岁身矫健，四世同堂站台前。 （注：五乐——知足常乐、苦中取乐、助人为乐、自食其乐、自寻其乐）06头脚篇早晨梳头似观音，晚上梳头增高龄。 弹脑能够除疲倦，治鸣头晕听力添。脸部运动做鬼脸，保你年轻二十年。常按眼珠周围转，百岁也能穿针线。扯耳助长人聪明，心舒气畅睡眠香。手宜常动练手腕，翩翩起舞在田间。腹宜常摸助消化，大便畅通保平安。每晚泡搓热水脚，百岁高龄定能活。07十戒篇 要说长寿必十戒，否则百岁是枉然。 一戒过饱防胃病，腹中食少长寿人。 二戒美食不发胖，窈窕君子好模样。三戒烟酒保内脏，不吸少饮好风尚。四戒枕头急转肩，保护颈椎不旁偏。五戒蹲立太突然，防止腰伤保安全。六戒行路显慌忙，平安回家见爹娘。七戒运动强度大，筋骨健康乐开花。八戒大喜又大悲，消除血栓永安宁。九戒大便秘和结，老年人人都喜悦。十戒烫浴与冷澡，保你皮肤无刺激。08食物篇又谈常吃益寿菜，保你百岁乐开怀。芝麻核桃花生米，狗肉羊肉益身体。大枣枸杞鸡鸭肉，洋葱鱼肉能益帮。银耳猪蹄应炖烂，香菇芹菜还有蒜。肉皮猪血好东西，还有山楂也胃键。常吃兔肉保青春，百岁老人变年青。09忠告篇自然入睡者—长寿，腹中食少者—长寿。 自然少语者—长寿， 心中事少者—长寿。 凡腰带短者—长寿， 少思寡欲者—长寿。 知足常乐者—长寿， 顺其自然者—长寿。 胸怀宽阔者—长寿， 饶人百忍者—长寿。 老来微瘦者—长寿， 碱性身体者—长寿。糊里糊涂者—长寿，浪漫乐观者—长寿。《长寿七言诗》，这么实用的东西，赶紧发给朋友们，他们一定也很想学一学！ 自己健康是责任， 分享健康是善行！ ● 扫码关注我们 欢迎您的加入