公众号学习菜单
语文 | 数学 | 英语 | 历史 | 月考期中 |
---|---|---|---|---|
实验操作 | 电子课本 | 地理 | 生物 | 中考备考 |
满分作文 | 物理 | 化学 | 中考在线 | |
初中 | 真题模拟 | 体育 | 道法 | 在线学习 |
信息 | 周末观影 | 小学 | 高中 | 教儿育女 |
饮食要卫生:不要在街边小摊上购买食物及饮料,尽量在家中进食,可以避免由于饮食不干净造成的急性胃肠炎。另外,进食生冷、刺激性食物也会诱发急性胃肠炎,因此,在此期间要注意少吃冷饮及刺激性食物。饮食要规律,中考学生年轻,很少有正气明显亏虚的情况,如果突然改变饮食习惯,进食过多高蛋白会由于消化不良而出现腹痛、腹泻等急性胃肠炎的情况。
防腹泻:有些学生即使饮食很注意,也会在考前或考中出现腹泻,这主要是由于考试紧张引起肠道痉挛所致。针对这种情况:1、可以通过心理疏导、听一些 放松的音乐等来缓解;2、可以使用食疗的方法。对于平时身体健康,仅仅在考试时出现症状者可考虑给予干合欢花煲猪肝(干合欢花10~12克,猪肝 100~150克,食盐适量)。
物备考,赢在状态:根据以往经验,家长们在中考菜谱上动足脑筋,十分讲究。加量、多品种、换口味,一餐做五六个菜,准备三四种水果。小吴去年参加中考,发现菜肴大变:红椒牛排、马蹄炖羊排、乌骨鸡……她说,“很多菜以前都没吃过。”营养专家提醒家长,中考三日大变菜谱,反而会给孩子传递紧张情绪,增加其心理负担,而且对肠胃也是考验。
饮食清淡:专家指出,很多家长认为吃肉可以迅速补充能量,这并不科学。中考膳食要适当补充鱼虾类水产品,搭配豆制品、蔬菜。口味以清淡少盐为佳,不宜肉类唱主角。餐后半小时吃少量水果,可助消化。卫生专家提醒,为保证卫生安全,中考几日最好在家中进餐,尽可能不吃或少吃生冷食品,以免刺激肠胃。
最后,小编预祝各位中考生考试顺利,取得佳绩!
写在最后:有什么想说的,欢迎下方留言
【版权说明】图文来源凤凰东方传媒,版权归原作者所有;若侵权,欢迎留言,我们将及时更正、删除,谢谢。
END